كيفية دعم طفلك في مرحلة إعادة فتح المدارس

نصائح لتوجيه طفلك خلال الإجراءات الانتقالية للانتظام في المدارس بعد المكوث في المنازل من جراء القيود المفروضة بسبب جائحة كورونا. تسببت جائحة فيروس كورونا في قلب الحياة الأسرية رأساً على عقب بسبب الإغلاقات وإقفال المدارس أبوابها واضطرار الكثيرين للعمل عن بعد من المنازل. وبالنسبة للعديد من الأسر، استوجبت الجائحة قضاء أفراد الأسرة الواحدة الكثير من … اقرأ المزيد

لماذا عليك تجنب الجلوس بوضعية الساق على الساق ؟

الجلوس واضعًا ساق على أخرى هي وضعية جلوس شائعة بين الأشخاص، وكثيرون لا يجلسون إلا بتلك الوضعية، فهي تريح البعض، وتعطي مظهرًا أنيقًا للسيدات، كما أن البعض يفعل ذلك بشكل تلقائي، فالشخص عندما يجلس، يقوم بالتبديل بين وضعيات الجلوس، فتارة يضع قدماه على الأرض، وتارة أخرى يضع ساق على ساق، دون التفكير في أن ما يفعله، … اقرأ المزيد

المحمول والتابلت .. أضرار كثيرة على عيون الأطفال

أكدت بعض الدراسات ان تعرض العين للموبايل والتابلت لمدة طويلة يؤدي إلى إجهاد العين بصورة كبيرة

تسعى الكثير من الأمهات في الدول العربية لشراء التابلت للطفل في بداية قدرته على التحكم، ومسك الأشياء، وأيضاً تخصص له أحد الموبايلات الحديثة الموجودة في البيت، على اعتقاد أن ذلك نوع من الألعاب والتسلية والتفاخر أمام المحيطين، بأن طفلها لديه احدث أنواع أجهزة الاتصالات، وتفرح الأم كثيراً عندما ترى طفلها بدأ يتعلم استخدام الموبايل والتابلت، … اقرأ المزيد

الغفوة أثناء العمل تساعد على التركيز

الغفوة أثناء العمل تساعد على التركيز

حان الوقت لأن تطلب من مديرك بأن يسمح لك بأخذ غفوة في العمل، وإذا غضب من طلبك فأخبره أن هذا سيرفع كفاءتك في العمل، واطلب منه أيضا كوبا من القهوة. إذ قالت الغرفة الألمانية للموظفين إن ‫أخذ غفوة في فترة الظهيرة خلال يوم العمل يساعد على رفع درجة التركيز في ‫فترة ما بعد الظهيرة، ومن … اقرأ المزيد

فوائد القراءة.. صحة وذكاء وعمر مديد

كشفت دراسات حديثة -أجريت على نطاق واسع في الولايات المتحدة وكندا وبريطانيا- أن هناك أسبابا منطقية تجعل من القراءة وسيلة بسيطة وغير مكلفة، لتحسين الصحة العامة وإطالة العمر وزيادة معدلات الذكاء بعيدًا عن الأدوية التقليدية. ورصد موقع “ميديكال نيوز توداي” المتخصص في نشر الأخبار العلمية نتائج ست دراسات منفصلة كشفت عن ست فوائد متنوعة يجنيها … اقرأ المزيد

الأَطفَال في رَمَضَان

صوم الأطفال في رمضان

أَيُّها الآبَاء الكِرَامُ، أَيَّتُها الأُمَّهَاتُ الكَرِيمَاتُ ها أَنتم تَرونَ أولادَكُم –مَنْ بَنينَ وبنات- يَكبرونَ أمامَكم. فبارَكَ اللهُ لكم فيهم، ورَزَقَكُم بِرَّهم. حديثي معكم عَن الصِّغَارِ مِنهم، مِمَن لم يَتجاوزوا الثَّانِيَةَ عَشرةَ مِن أعمارِهم. ستكونُ هذه الكلماتُ مختصرةً، ولنْ تَأخُذَ إلا القليلِ مِنْ وَقتِكُم، ولعلَّها أنْ تُقدِّمَ المفيدَ إنْ شَاءَ اللهُ. أَطفَالِي لا يَصُومُونَ! أَيُّهَا الوالدانِ … اقرأ المزيد

ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻗﺒﻞ ﻭﺍﺛﻨﺎﺀ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ 

ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻟﻬﺎ ﺩﻭﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺍﻻﺩﺍﺀ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ، ﻟﻜﻨﻨﺎ ﻧﺴﻤﻊ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﻜﺎﻳﺎﺕ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺜﺒﺘﺔ ﺣﻮﻝ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻣﻦ ﺍﺟﻞ ﺍﻻﺭﺗﻘﺎﺀ ﺑﺎﻻﺩﺍﺀ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ، ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﻜﺎﻳﺎﺕ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻟﻢ ﺗﺪﻋﻢ ﺑﺎﺳﺲ ﺍﻭ ﺍﺛﺒﺎﺗﺎﺕ ﻋﻠﻤﻴﺔ، ﻟﺬﻟﻚ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺳﻨﻌﺮﺽ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺑﻌﺾ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺍﻟﺒﺤﻮﺙ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﻤﺜﻠﻰ  ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻗﺒﻞ ﻭﺍﺛﻨﺎﺀ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ . ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻨﻘﻞ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ … اقرأ المزيد

عنق الرسائل: الوباء الجديد المحطم للعمود الفقري

يزن الرأس البشري حوالي 5.4 كيلوغرام. ولكن الوزن المحمول على فقرات الرقبة يبدأ بالتضاعف عندما يميل العنق للأمام وللأسفل. فعند زاوية 15 درجةٍ يعادل هذا الوزن حوالي 12.2 كيلوغرام، وعند زاوية 30 درجة يعادل هذا الوزن حوالي 18.1 كيلوغرامٍ، وعند زاوية 45 درجة فيعادل 22.2 كيلوغرام، وعند زاوية ستين فإنه يعادل 26.2 كيلوغرام. هذا هو العبء … اقرأ المزيد

كيف تختار معجون الأسنان المناسب؟

ما هي المكونات والمواصفات التي يجب أن يحتويها معجون الأسنان؟ وكيف يمكن للمرء أن يختار المعجون المناسب تماما لأسنانه؟ وماذا عن الأسنان الحساسة، وهل من حل لها؟ يجب أن يحتوي معجون الأسنان الجيد على الفلورايد، فهو عنصر أساسي يجب ألا يغيب في المعجون، كما يرى العديد من الخبراء. فالفلورايد يثبت الكالسيوم ويحمي بالتالي ميناء الأسنان من الأحماض والبكتيريا … اقرأ المزيد

السبانخ النبتة الخارقة

السبانخ هو أحد الأطعمة الخارقة التي يجب أن تتواجد على كل مائدة، نعم أن تعرفين بأنّه صحي ولكن هل سبق وتعرّفت بالتفصيل على فوائد السبانخ العديدة للصحة وجسم الإنسان؟ ما سنقدّمه إليك لن يجعل السبانخ طعاماً صحياً فحسب بل سيجعله أحد ركائز وجباتك من الآن فصاعداً! – السبانخ لقلب سليم: أظهرت الدراسات أنّ تناول السبانخ … اقرأ المزيد